手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

 
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

 
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

 
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

 
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

 
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

 
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

       大家一起动动手 做做手指操